В последнее время ухудшение здоровья детей, учащихся в школе, стало довольно серьезным вопросом. Примерно 85% общего количества отстающих учеников плохо учатся из-за плохого здоровья, недомоганий и заболеваний.
Поэтому одним из обязательных условий проведения урока в начальных классах является физминутка для глаз, спины и рук. Она предназначена для снятия усталости и напряжения с детей, не привыкших к таким нагрузкам.
Значение физминуток для детей
Сегодня детские глаза практически с «пеленочного» возраста испытывают значительные зрительные нагрузки. Это и телевидение с круглосуточным показом мультфильмов, и компьютерные игры, и сотовые телефоны с планшетами, и прочие «прибамбасы», без которых современные дети не представляют своей жизни. Плюс школа. Получается, что детские глазки отдыхают только во сне.
Для детской зрительной системы это тяжеловато и чревато различными проблемами со зрением. Например, близорукостью, астигматизмом или дальнозоркостью. Чтобы предупредить их развитие, за здоровьем школьников дома должны следить родители, в школе – учителя. Это не значит, что учитель должен заниматься лечением ребенка, но он должен выстроить урок так, чтобы у детей была небольшая передышка.
Проводится физминутка обычно на 20-й минуте урока. Она включает упражнения для глаз, спины и рук. Перед проведением разминки учитель должен:
- Привлечь внимание учеников;
- Учесть их возраст и особенности психики;
- Разнообразить разминки и следить за появлением признаков утомления у детей. А именно: увеличение ошибок и времени выполнения заданий, двигательное беспокойство, рассеянность, отвлечение и чувство усталости.
Если учитель заметил утомление учеников, то значит, пора делать физминутку, даже если 20 минут с начала урока еще не прошло. Это нужно, чтобы дети не переутомились.
Симптомы переутомления:
- Снижение умственной и физической активности, ухудшение памяти и внимания.
- Невротические расстройства.
- Снижение стойкости организма.
Переутомление – крайнее состояние утомления, когда организм после нагрузки уже не может восстановиться самостоятельно и нуждается в помощи. Например, в реабилитации, длительном отдыхе, иногда в медикаментозном лечении.
Как создаются физминутки?
Правильное проведение уроков имеет огромное значение для растущего организма. Педагоги это знают и учитывают, поэтому уже много лет сами готовят материал для проведения физминуток.
Правда, чаще всего, устный, так как на подготовку мультимедийного требуется время и оборудование, которое имеется не во всех школах и классах.
У кого есть возможность, используют готовые анимированные, электронные физминутки. Они помогают отвлечь ребенка, снять с него усталость и вернуть ему силы. А главное, с их помощью ребенок познает основы здорового образа жизни. К тому же это очень интересно младшеклассникам.
Старшие ученики к физминуткам относятся не с таким интересом, поэтому им можно предложить: сидя посмотреть глазами в разные стороны, или нарисовать какую-нибудь букву. Либо выполнить комплекс упражнений (каждое повторить 4-5 раз):
- Быстро-быстро моргаем, закрываем глазки и сидим спокойно, медленно считаем до 5.
- Крепко зажмуриваемся на 3 секунды, открываем глазки, смотрим в окошко, считая до пяти.
- Вытягиваем правую ручку вперед, медленно водим указательным пальчиком в разные стороны. Следим за ним глазами, не поворачивая головы.
- Смотрим на указательный пальчик вытянутой руки, считая до 4-х, затем переводим взгляд в окошко и смотрим на улицу, считая до 6.
- В умеренном темпе проделываем три круговых движения глазами влево, столько же вправо. Расслабляемся и смотрим далеко, считая до 6.
Младшим интересней, когда разминки сопровождаются стихами или картинками. Например:
Глазки – самый лучший друг.
Нарисую ими круг,
И восьмерку, и квадрат.
Друг мой будет очень рад!
При этом не нужно требовать, чтобы дети проговаривали стихи. Главное – работа глаз.
Видеоминутка для разминки на занятиях (будет весело и взрослым!):
Кстати, признаки утомления и упражнения для разминок должны взять на заметку родители, так как они в большей степени несут ответственность за здоровье своих детей. Вы согласны с этим? Ждем ваших комментариев!