Наши глаза требуют особенной заботы, иначе здоровый блеск исчезает, веки разбухают, а главным украшением становятся набрякшие мешки. Все это может обернуться глазными болезнями. Поэтому нужно своевременно снимать глазную усталость и напряжение. Это отличная профилактика катаракты и других проблем с глазами.
Содержание
Раз, два, три, четыре! Смотри вверх, глазки шире!
Упражнения для глаз – один из лучших способов профилактики катаракты. Даже капли и пользование народными средствами не могут с ней сравниться. Выполнение упражнений способствует замедлению старения и обновлению тканей глаза, что очень важно в пожилом возрасте, когда риск развития помутнений увеличивается в несколько раз. Только заниматься нужно регулярно, а не время от времени. Ведь многие упражнения делать легко и приятно.
Предлагаем легкую утреннюю разминку от катаракты:
- Смотрим в зеркало и поднимаем сначала верхние веки обоих глаз, а потом каждое веко по отдельности. Продолжаем упражнение, включая в него движение бровями. Это гимнастика улучшает кровообращение, стимулирует работу слезных желез и каналов.
- Держа голову ровно, минут 5 представляем, что следим за маятником часов (двигаем взглядом вправо-влево).
- Смотрим куда-нибудь далеко-далеко, а затем быстро переводим взгляд на что-нибудь поближе. Делаем разминку несколько раз.
- Крепко закрываем глаза, считаем до 4-х, широко открываем глаза и снова считаем до 4-х. Выполняем несколько раз.
- Смотрим перед собой, аккуратно подтягиваем нижнее веко к верхнему (двумя пальчиками). На счет 2 опускаем веко и расслабляем.
- Делаем свои глаза раскосыми – пальцами оттягиваем кожу около наружных углов в разные стороны и медленно моргаем.
Выполнение упражнений должно завершаться водными процедурами: душем, обливаниями или влажными обтираниями. По желанию можно принять воздушную или обычную ванну, закапать витаминные или лечебные капли и немного полежать.
Ежедневно нужно выполнять упражнения для расслабления глазных мышц. Они просты и приятны – просто ложимся в удобном положении и мечтаем о чем-нибудь хорошем. Катаракта после такого сеанса передумает нас беспокоить.
Аппараты и массаж
Профилактика возникновения катаракты – это не только капли или занятия дома. Сегодня есть эффективные аппаратные методики для тренировки всех глазных мышц – это и компьютерные установки, и сложные медицинские приборы.
Суть занятий заключается в следующем: человек садится за монитор и внимательно следит за мелькающими фигурами. В это время они меняют свою форму, размеры и темп передвижения.
Или же может использоваться такая технология: пациента усаживают так, чтобы было удобно, и надевают на него специальные очки. После включения аппарата перед глазами человека начинают мелькать одноцветные точки (цвет определяется врачом). Это очень полезно для снятия чувства хронической усталости, профилактики катаракты и других глазных болезней.
Очень полезно время от времени массировать глаза. Массаж улучшает кровообращение и обменные процессы в глазных тканях. Да и просто это приятный способ снять глазное напряжение. Капли с народными средствами здесь проигрывают – закапал глаза или выпил невкусный настой и никакого удовольствия.
Самое простое массирование – когда массажные движения выполняются двумя пальцами: средним и указательным. Движениями к носу массируется нижнее веко, верхнее – чуть выше бровей. Движения повторяются, пока не надоест (шутка, 8-15 раз). При этом очень полезны такие манипуляции, как массирование подушечками пальцев закрытых век, легкие нажимания и похлопывания.
Массаж будет более эффективным, если после него делать компрессы для глаз из ромашкового, липового отвара, зеленого или обычного чая. А в завершении процедуры закапать витаминные капли. Катаракта точно отсрочит свое возникновение.
Народная медицина, или профилактическая поддержка глаз
Основная часть профилактики катаракты народными средствами – компрессы и ванночки для глаз. Для их приготовления используются натуральные продукты, большинство из которых доступны в любое время года. А теперь подробнее:
- Свежая петрушка. Это одно из лучших народных средств профилактики и борьбы с катарактой. Берем средний пучок, заливаем его кипятком (1,5 л) и завариваем в течение 3-4 часов, тщательно процеживаем. В настой можно добавить свежие лепестки роз, листья фиалки и другие травы. Кстати, из них по аналогичной схеме можно приготовить и отдельное снадобье: 3 ст. сырья на 1 л кипятка, настаивать 3-4 часа.
- Мята перечная. 2 ст.л. измельченной мяты заливаем 2 ст. кипятка, кипятим на слабом огне минут 5-10. Остужаем настой и процеживаем.
- Цветки ромашки. 1 ст.л. сырья заливаем стаканом кипятка, настаиваем минут 10 и процеживаем.
Эти настои можно использовать для ванночек, компрессов и умывания. Также они подходят для замораживания. Готовыми кубиками льда можно протирать глаза и лицо. Как капли от катаракты такие народные средства использовать не рекомендуется.
Как делать ванночки
Бокальчик для глазных ванн наполняем настоем. Запрокидываем голову и прикладываем бокальчик к каждому глазу поочередно. Несколько раз моргаем. Когда веко открыто, крутим глазным яблоком.
Медикаментозные профилактические меры
Для профилактики катаракты можно использовать множество препаратов. Самые популярные – «Квинакс», «Тауфон» и «Вицеин». Есть еще такие, как «Катахром», «Хрусталин» и прочие.
Они улучшают питание, кровообращение и обменные процессы тканей глаз. Самостоятельно использовать такие капли не рекомендуется. Необходимость, доза и курс лечения должны определяться врачом.
Они показаны в основном тем, у кого была выявлена начальная стадия катаракты. В таких случаях капли могут остановить прогрессирование заболевания и даже обратить незначительные помутнения. По крайней мере, так утверждают некоторые производители.
Как предотвратить катаракту (видео):
А как вы думаете: полезна ли профилактика, и чем лучше пользоваться: народными средствами, каплями? А может нужно полностью сменить образ жизни, чтобы катаракта отступила? Напишите свое мнение в комментарии! Если у вас есть полезные советы, то ждем их с нетерпением!